FHR Workout Protocol

FHR Workout Protocol – Realizzare la scheda di allenamento per il tuo esercizio è diventato semplice grazie a questo software online gratuito! È stato pensato principalmente per curl con bilanciere (bicipiti), panca piana (petto) e lat machine (schiena) ma può essere esteso anche ad altri esercizi.
Ti basta inserire il massimale (Repetition Maximum, RM) dell’esercizio che devi svolgere e ti calcolerà in automatico la scheda per realizzare Il FIR Workout (Forza, Ipertrofia, Resistenza) o FHR Workout (Force Hypertrophy Resistance).

Il software è stato realizzato dal Team di Ricerca & Sviluppo di Seremailragno Edizioni in collaborazione con praticanti di fitness e body building. È ancora versione 1.0 in fase di beta test e roll-out. Verrà migliorato nel tempo. Si declina da ogni responsabilità nell’utilizzo scorretto ed è riservato in maniera esclusiva agli utenti registrati del sito*.

Realizza la tua scheda online in 5 secondi con il software FHR Workout Protocol (NECESSITA LOGIN)

1 – Quello che devi fare è semplicemente prima testare il tuo massimale RM, ovvero quant’è il carico massimo che riesci a sollevare con un’esecuzione unica pulita.
2 – Inserisci il valore del massimale nel nostro software (leggi qui come calcolare il massimale)
3 – Inserisci il peso del bilanciere (se l’esercizio ne prevede l’uso altrimenti scrivi 0)
4 – Clicca sul pulsante di generazione del programma
5 – Salvalo e tienilo sempre con te*